ஒரு நபர் சாதாரணமாக உள்ளிழுக்கும்போது, உதரவிதானம் சுருங்குகிறது மற்றும் வெளிப்புற இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் சுருங்குகின்றன.
நீங்கள் கடினமாக உள்ளிழுக்கும்போது, ட்ரேபீசியஸ் மற்றும் ஸ்கேலின் தசைகள் போன்ற உள்ளிழுக்கும் துணை தசைகளின் உதவியும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
இந்த தசைகளின் சுருக்கம் மார்பை அகலமாக உயர்த்துகிறது, மார்பு இடைவெளி வரம்பிற்கு விரிவடைகிறது, எனவே உள்ளிழுக்கும் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.